Lidar com a ansiedade é um processo que atinge todas as áreas da sua vida. As três principais frentes para controlar a ansiedade são a psicoterapia, o acompanhamento psiquiátrico (quando necessário) e as mudanças no estilo de vida. Dentre as várias mudanças que você pode precisar fazer em seu cotidiano, existe uma que é bem …
Bolo de caneca anti-ansiedade + Dicas de alimentação para diminuir a ansiedade Leia mais »
Um estudo conduzido por um grupo de cientistas da Queen’s University (Canadá) e publicado recentemente na revista científica Nature Communications demonstrou, utilizando medições de quando um pensamento começa e termina, que uma pessoa tem cerca de 6,2 mil pensamentos por dia. Pode parecer que nós, ansiosas de plantão, temos muito mais que seis mil pensamentos …
12 pensamentos que todo ansioso tem (ou já teve) Leia mais »
Oi, gente! Quase sempre que se fala em autocuidado, as pessoas imaginam algo como um spa day, fazer as unhas, um pouco de skin care, talvez uma sessão de filme com algumas gostosuras… Acontece que o autocuidado está no seu dia a dia, em atividades que não são tão glamourosas, como cuidar da casa, cuidar …
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