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Por que o canal ficou parado? Síndrome do Impostor, Covid, Provas, Superação…

👉🏼 Neste vídeo, vim bater um papo com vocês sobre os motivos que me levaram a deixar de postar conteúdo nos últimos dias. 👉🏼 De Síndrome do Impostor e Bloqueio Criativo à Covid e superação desse mal, contei tudo sobre como foi esse período afastada do Canal. 👉🏼Se você quer saber o que aconteceu e […]

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Aprenda um Jeito Fácil de como Tomar Decisões Importantes

Uma coisa que a pessoa ansiosa é, é indecisa! Uma vez, fiz um vídeo aqui no canal falando de dez habilidades que podem ajudar a reduzir a ansiedade. Essas habilidades não só podem reduzir a ansiedade, como podem proporcionar bem-estar emocional e, assim, te ajudar a manter sua saúde mental em dia. Hoje, vamos falar

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Fevereiro e Março (2021) – Comprinhas e Presentes

Oi, gente!! Hoje eu trouxe um vídeo descontraído, bem mulherzinha, sobre comprinhas e presentes de Fevereiro e Março!! Se você quiser saber o que andei comprando e ganhando para investir no meu autocuidado, é só continuar assistindo o vídeo! Primeiro, vamos de comprinhas e você já sabe que eu sou fã da Posthaus, né? Eu

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Uma técnica poderosa (e pouco conhecida) para aliviar rapidamente a ansiedade

Já aconteceu alguma vez de você sentir tanta ansiedade que não conseguia pensar em nada, fazer nada direito? É como se os pensamentos e o sentimento de ansiedade simplesmente não parassem, por mais que você queira que eles parem. Pois é. Eu também já passei por isso e, nesses casos, em que nossa ansiedade se

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Bolo de caneca anti-ansiedade + Dicas de alimentação para diminuir a ansiedade

Lidar com a ansiedade é um processo que atinge todas as áreas da sua vida. As três principais frentes para controlar a ansiedade são a psicoterapia, o acompanhamento psiquiátrico (quando necessário) e as mudanças no estilo de vida. Dentre as várias mudanças que você pode precisar fazer em seu cotidiano, existe uma que é bem

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12 pensamentos que todo ansioso tem (ou já teve)

Um estudo conduzido por um grupo de cientistas da Queen’s University (Canadá) e publicado recentemente na revista científica Nature Communications demonstrou, utilizando medições de quando um pensamento começa e termina, que uma pessoa tem cerca de 6,2 mil pensamentos por dia. Pode parecer que nós, ansiosas de plantão, temos muito mais que seis mil pensamentos

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Sente que está perdendo o controle de suas emoções? Saiba exatamente o que fazer para mudar isso agora

No post sobre inteligência emocional, falei um pouco a respeito das emoções. Hoje quero me aprofundar mais nesse assunto já que a inteligência emocional diz respeito a saber lidar com as próprias emoções e com as emoções dos outros da melhor maneira. As emoções desempenham um papel muito importante em nossa vida e, no caso

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Tudo sobre Transtorno de Ansiedade Generalizada + Como descobri que tenho TAG

O transtorno de ansiedade generalizada (TAG) é um transtorno que tem, como característica central, um quadro de preocupação e ansiedade excessivos por, pelo menos, seis meses envolvendo diferentes áreas da vida. Quem sofre desse transtorno, geralmente, sente muita dificuldade em lidar com essa preocupação. E o conjunto da ansiedade, com a preocupação, mais os sintomas

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